65%
Faça o seu depósito no
Banese - Ag. 051 - C.C: 03/100.111-9
Faltam3 dias
Peça sua Oração
Peça sua Música
Reclamações

Notícias

04/04/2017

Dicas para aliviar dores nas pernas

Dores nas pernas podem tem muitos motivos, desde uma contusão causada em acidente ou praticando esportes, como varizes, gravidez, circulação ou simplesmente cansaço. Acompanhe algumas dicas simples para se livrar das incômodas dores:

 

Se a dor for de origem muscular:

- aplique gelo durante 20 minutos, protegendo a perna com um pano úmido para não queimar a pele.

- alongue antes de fazer exercícios, caminhadas ou qualquer esporte.

- enquanto estiver sentindo dor, fique de repouso.

- faça uma sessão de massagens no local afetado.

 

Se a dor for de origem circulatória:

- faça exercícios para as pernas.

- não fique muito tempo parado: se você trabalha sentado, levante pelo menos a cada duas horas para movimentar os músculos das pernas;

- eleve as pernas: deite de barriga para cima e coloque uma ou mais almofadas para elevar as pernas. Permaneça assim por 20 minutos.

Deixe seu Comentário

Ainda não há comentários, seja o primeiro a comentar.

Seu Nome:

Seu E-mail:  (Não será divulgado)

Comentários:
   Página de 22     ( Total de Registros: 220 )

 

 
© Copyright 2009  Rádio Cultura de Sergipe
Rua Simão Dias, 643  Centro · Aracaju/SE
(79) 3226-8710 · 3226-8704 · 3226-8700  |  cultura@cultura670.com.br
 
 
 
Desenvolvido por Forma&Cor - Comunicação e Design